女子の大好物スイーツ♪

いろいろと美味しいものがありますよね。

定番のチーズケーキなどは

何度食べても飽きないくらいです☆

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でも、そこでちょっと気になるのがカロリー

チーズケーキって、なんとなくカロリー高そうなイメージありませんか?

気になってしまったので、さっそく調べてみました!

チーズケーキのカロリー

ファミレスや有名なカフェのカロリーも調べましたので、参考にしてください。
 
スフレチーズケーキ 264kcal (100g換算)
スフレ

◆お店でのカロリー(1個あたり)

スターバックス 228kcal

スイートガーデン 415kcal

ダイエー 178kcal



レアチーズケーキ 377kcal (100g換算)
レアチーズ

◆お店でのカロリー(1個あたり)

イタリアン・トマト 401kcal

スイートガーデン 308kcal

スリーエフ 396kcal



ニューヨークチーズケーキ 358kcal (100g換算)
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◆お店でのカロリー(1個あたり)

プロント 206kcal

スターバックス 359kcal



ベイクドチーズケーキ 358kcal (100g換算)
ベイクド

◆お店のカロリー(1個あたり)

ジョナサン 270kcal

カフェ・ベローチェ 249kcal

ココス 306kcai

ビッグボーイ 242kcal

カッパ寿司 118kcal

ヤマザキパン 495kcal

セブンイレブン 307kcal

 
 
個人的にはスフレチーズケーキが好きです♪

他のチーズケーキと比べても、ちょっとだけ低カロリーですしね。

特にスタバのスフレはおすすめですよ!

機会があれば食べてみて下さい。


いかがでしたか?

ショートケーキで、308kcal (100g換算)

チョコレートケーキで、369kcal (100g換算)

です。

そう考えると、種類にもよりますが、チーズケーキは他のケーキと比べて意外とカロリーが低いようです!

優秀ですねチーズケーキ。
 
 
しかし、できる事ならできるだけ低カロリーで、

おいしいチーズケーキが食べたいですよね!

実は、手作りで少し工夫すれば、そんな夢のようなチーズケーキも作れるんですよ♪

チーズケーキ★カロリーオフレシピ

さっそく作り方をご紹介します。

カロリーオフのポイントは、生クリームのかわりにヨーグルトを使うことです!

ヘルシーチーズケーキ

材料
  • クリームチーズ:200g
  • 砂糖:30g
  • 卵:L玉1コ
  • プレーンヨーグルト:150g
  • マーマレード(他のジャムでも可)100g
  • 薄力粉:大3
作り方
  1. クリームチーズを器に入れてラップをかけ、500Wで50秒~1分くらいあたためる。柔らかくなったら泡だて器でまぜておく。
  2. 1に砂糖を加えてなめらかになるまで良く混ぜる。
  3. 卵を加えて混ぜ合わせ、ヨーグルトとジャムも加えて混ぜる。
  4. 振るった薄力粉を加えて混ぜる。
  5. 180度に温めたオーブンで40~50分焼く。
  6. 竹串を刺してみて生地が付いてこなければ焼きあがり。
  7. 型に入れたまま冷まし、あら熱がとれたら冷蔵庫に入れる。
  8. ※できれば半日以上冷やすのがベストです。

「何度もリピートして作ってる!」

「生クリームもバターも使っていないのにおいしい。」

大評判のレシピです♪

本当においしいのでぜひ試してみて下さい。